Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      চট্টগ্রাম বন্দরে অচলাবস্থা ॥ দ্রুত টেকসই সমাধান নিশ্চিত…

      অর্থনীতি

      আসন্ন রমজান মাসে সুলভ মূল্যে দুধ, ডিম ও…

      অর্থনীতি

      আগামী ১১-১২ ফেব্রুয়ারি সকল ব্যাংক বন্ধ

      অর্থনীতি

      সোনার দামে হঠাৎ ধস ॥ ভরিতে কমলো ১৫…

      অর্থনীতি

      সোনার দামে টানা রেকর্ড, ভরিতে বাড়লো ১৬ হাজার…

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      চট্টগ্রাম বন্দরে অচলাবস্থা ॥ দ্রুত টেকসই সমাধান নিশ্চিত…

      অর্থনীতি

      আসন্ন রমজান মাসে সুলভ মূল্যে দুধ, ডিম ও…

      অর্থনীতি

      আগামী ১১-১২ ফেব্রুয়ারি সকল ব্যাংক বন্ধ

      অর্থনীতি

      সোনার দামে হঠাৎ ধস ॥ ভরিতে কমলো ১৫…

      অর্থনীতি

      সোনার দামে টানা রেকর্ড, ভরিতে বাড়লো ১৬ হাজার…

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

জেনে নিন মানসিক চাপ কমানোর সহজ ও প্রাকৃতিক উপায়

by Newseditor October 30, 2025
by Newseditor October 30, 2025

লাইফস্টাইল ডেস্ক: আজকের ব্যস্ত নগরজীবনে প্রতিদিনই আমরা দৌড়ে চলেছি। সকালে অফিস, বিকেলে যানজট, রাতে ক্লান্ত দেহে বিছানায় ফেরা- এই চক্রে নিজের মনকে শান্ত করার মুহূর্তটাই খুঁজে পাওয়া যায় না। ফলে মানসিক চাপ, উদ্বেগ আর ক্লান্তি ধীরে ধীরে জমে গিয়ে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট করে দেয়।
কিন্তু আপনি জেনে খুশি হবেন, আমাদের চারপাশের সবুজ গাছপালা এই চাপ কমাতে নীরবে দারুণ ভূমিকা রাখতে পারে। শহরের ব্যস্ত রাস্তায় হাঁটতে হাঁটতে হঠাৎ চোখে পড়ে ফুল ফুটে থাকা কোনো গাছ। অথবা অফিসের টেবিলে রাখা ছোট্ট গাছগুলোর দিকে তাকিয়ে কি আপনার মনটা হালকা হয়ে যায়? ভাববেন না কাকতালীয়। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে, গাছ ও সবুজ প্রকৃতি আমাদের মানসিক শান্তিতে ইতিবাচক প্রভাব রাখে-
>> জাপানের চাইবা ইউনিভার্সিটি এর গবেষকরা একটি পরীক্ষায় দেখিয়েছেন, ঘরের ভেতরে গাছের সঙ্গে কাজ করা বা সময় কাটানো সিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমের কার্যকারিতা কমায়। যার ফলে রক্তচাপ কমে এবং মন শান্ত অনুভূত হয়।
অংশগ্রহণকারীরা জানান, গাছের যত্ন নেওয়ার সময় তারা কম্পিউটারের সামনে কাজ করার চেয়ে অনেক বেশি রিল্যাক্সড অনুভব করেছেন।
>> একাধিক গবেষণা বলছে, ইনডোর গাছপালা মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং নেতিবাচক অনুভূতি কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। ৪২টি গবেষণা থেকে করা একটি সিস্টেমেটিক রিভিউতে দেখা গেছে, সবুজ গাছপালার উপস্থিতি মানুষের রক্তচাপ ও মানসিক ক্লান্তি কমাতে সহায়ক।
>> এমনকি ছোট জায়গায় অল্প কিছু গাছ থাকলেও তার ইতিবাচক প্রভাব স্পষ্টভাবে অনুভব করা যায়। যেমন- একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ঘরে ছোট পটেড প্ল্যান্ট রাখলে কাজের পরিবেশে চাপ কমে যায়, মনোযোগ বাড়ে এবং কাজের প্রতি আগ্রহও বৃদ্ধি পায়।
>> আরেকটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে, গাছের বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করা বা পানি দেওয়া- এই সহজ কাজগুলোও আমাদের স্নায়ুকে শান্ত করে এবং মনকে প্রশান্তির অনুভূতি দেয়।
>> গাছ শুধু ঘর বা ছাদকে সুন্দর করে না; এটি আমাদের মনের ভেতরেও শান্তির পরশ ছড়িয়ে দেয়।
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, সবুজ রং নিজেই একধরনের ‘ক্যালমিং কালার’ বা শান্তির রঙ। তাই গাছের উপস্থিতি আমাদের চোখের আরাম ও মস্তিষ্কের শিথিলতার জন্য কার্যকর।
>> শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, অফিস কিংবা হাসপাতাল যেখানেই গাছপালা যুক্ত করা হচ্ছে, সেখানেই দেখা যাচ্ছে মানসিক চাপ কমছে, উৎপাদনশীলতা বাড়ছে এবং পরিবেশটা হয়ে উঠছে আরও প্রাণবন্ত। অনেক দেশেই এখন গ্রীন থেরাপি বা হর্টি কালচার থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্যচর্চার অংশ হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে।
তাই আজকের এই ব্যস্ত, যান্ত্রিক জীবনে গাছপালা আমাদের জন্য হতে পারে এক সহজলভ্য প্রাকৃতিক ওষুধ। ঘরের কোণে, অফিসের টেবিলে বা ছাদে কিছু গাছ লাগান। প্রতিদিনের ক্লান্তি আর উদ্বেগের মধ্যে একটু সবুজের ছোঁয়া এনে দেখুন। হতে পারে, সেই ছোট-বড় গাছগুলোই আপনাকে আপনার দিনের সবচেয়ে শান্ত মুহূর্ত তৈরি করে দেবে।

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

নির্বাচনী ছুটিতেও চলবে মেট্রোরেল

February 5, 2026

দক্ষ ও প্রযুক্তি সচেতন মানবসম্পদ তৈরিই বর্তমান শিক্ষার...

February 5, 2026

চট্টগ্রাম বন্দরে অচলাবস্থা ॥ দ্রুত টেকসই সমাধান নিশ্চিত...

February 5, 2026

দেশে পৌঁছেছে ৩ লাখ ৭৯ হাজার ৯২৪ জন...

February 5, 2026

আমরা চব্বিশ ভুলবো না, একাত্তরও ভুলব না: মির্জা...

February 5, 2026

রাতের তাপমাত্রা ২ ডিগ্রি কমার সম্ভাবনা

February 5, 2026

বিয়ে প্রসঙ্গে জানালেন সাফা কবির

February 5, 2026

হৃদরোগ এড়াতে খাবারে যে পরিবর্তন জরুরি

February 5, 2026

ইসরায়েলি হামলায় ছয় শিশুসহ নিহত ২৩ ফিলিস্তিনি

February 5, 2026

বাংলাদেশের পাশে দাঁড়ানোয় শাহবাজ শরীফকে যুব ও ক্রীড়া...

February 5, 2026

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 2

    ইটনা উপজেলার ৯টি ইউপিতে নির্বাচনী উৎসব

    February 7, 2022
  • 3

    হারিয়ে যাচ্ছে লাঙল দিয়ে জমি চাষ

    February 27, 2022
  • 4

    নাইক্ষ্যংছড়িতে লোহার রড়ের আঘাতে আহত ২

    February 23, 2022
  • 5

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : ৬১ ডি আই টি রোড (৫ম তলা ) পশ্চিম মালিবাগ, ঢাকা-১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত