Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      সিঙ্গাপুর থেকে আসবে এক কার্গো এলএনজি, ব্যয় ৫৮৬…

      অর্থনীতি

      পাচারকৃত অর্থ ফিরিয়ে আনতে চার-পাঁচ বছর লেগে যাবে:…

      অর্থনীতি

      পাসপোর্টে ডলার এনডোর্সমেন্ট ফি সর্বোচ্চ ৩০০ টাকা

      অর্থনীতি

      যুক্তরাষ্ট্রের শুল্ক নিয়ে ভয়ের কিছু নেই: ড. দেবপ্রিয়

      অর্থনীতি

      বাংলাদেশকে ৩২৮০ কোটি টাকা ঋণ দিচ্ছে বিশ্বব্যাংক

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      সিঙ্গাপুর থেকে আসবে এক কার্গো এলএনজি, ব্যয় ৫৮৬…

      অর্থনীতি

      পাচারকৃত অর্থ ফিরিয়ে আনতে চার-পাঁচ বছর লেগে যাবে:…

      অর্থনীতি

      পাসপোর্টে ডলার এনডোর্সমেন্ট ফি সর্বোচ্চ ৩০০ টাকা

      অর্থনীতি

      যুক্তরাষ্ট্রের শুল্ক নিয়ে ভয়ের কিছু নেই: ড. দেবপ্রিয়

      অর্থনীতি

      বাংলাদেশকে ৩২৮০ কোটি টাকা ঋণ দিচ্ছে বিশ্বব্যাংক

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

ত্বক উজ্জ্বল করবে যেসব খাবার

by Newseditor August 26, 2024
by Newseditor August 26, 2024

লাইফস্টাইল ডেস্ক
আপনার ত্বক ভালো রাখার জন্য প্রতিদিন যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও আবশ্যক। তাই যে খাবার খেলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হবে, সেদিকে নজর দিন। কারণ এসব খাবারেই আপনার ত্বক উজ্জ্বল করবে। আর আপনার মুখের কালচে দাগ দূর করবে। নিজেকে আরও সুন্দর করতে কোন খাবারগুলো প্রতিদিন খাওয়া উচিত তা জেনে নিন। ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য যেমন নিয়মিত যত্ন নিতে হয়, ঠিক তেমনই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও প্রয়োজন। কারণ শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হলে ত্বকেও তার প্রতিফলন চোখে পড়ে। তখন আপনি যতই দামি প্রোডাক্ট মুখে ব্যবহার করুন না কেন, কোনো লাভ হবে না।
তাই সৌন্দর্য বৃদ্ধির ত্বক পেতে এখন থেকেই ডায়েটে পরিবর্তন আনুন, খাদ্যতালিকায় রাখুন টক দই। টক দই সার্বিক সুস্থতায় অনেকটাই নির্ভর করে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ওপরে। তাই হজমপ্রক্রিয়া ঠিক রাখতে নিয়মিত টক দই খাওয়া প্রয়োজন। এতে উপস্থিত উপকারী প্রোবায়োটিক্স আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক রাখবে। তাতে শরীরও যেমন ভালো থাকবে, ঠিক তেমনই ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি হবে দেখার মতো।
এছাড়া প্রতিদিন মাছ ও মাংস খাওয়া আমাদের খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত। কারণ মাছ ও মাংসে প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদান পাওয়া যায়। ভিটামিনসহ অন্যান্য প্রয়োজনীয় মিনারেলের হদিসও মেলে। এমনকি কারও শরীরে পর্যাপ্ত প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতেও এসব খাবারের জুড়ি মেলা ভার। তাই আপনি যদি নিয়মিত মাছ-মাংস খান, তাহলে আপনার শরীর ভালো থাকবে। এমনকি ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি হবে দেখার মতো।
আপনি নিয়মিত প্রতিদিন মৌসুমি ফল খান। পেয়ারা, আপেল, আনারসসহ অন্যান্য মৌসুমি ফল পাওয়া যায়। এসব ফল খাওয়া অভ্যাসে পরিণত করুন। এসব ফলে প্রচুর পরিমণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যেটি আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এমনকি ত্বকে বয়সের ছাপও পড়তে দেয় না। তাই সুস্থ থাকতে এবং সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে আপনার খাদ্যতালিকা মৌসুমি ফল রাখুন।
ত্বক ভালো রাখার অন্যতম চাবিকাঠি হলো সবুজ শাকসবজি। তাই প্রতিদিন ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ শাকসবজি খান। যেমন- পালংশাক, লালশাকসহ অন্যান্য উপকারী শাকও খাদ্যতালিকায় রাখুন। এতে আপনার শরীরে উপকারী ভিটামিনের ঘাটতি মিটবে। এসব শাকসবজির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গুণ শরীরে জমে থাকা টক্সিনও বের করে দেবে।

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

নতুন চমক নিয়ে হাজির হচ্ছে অ্যাপল

May 21, 2025

তীব্র গরমে শিশুর যত্ন

May 21, 2025

সিরিজ জয়ের লক্ষ্যে আজ আরব আমিরাতের মুখোমুখি টাইগাররা

May 21, 2025

মহার্ঘ্য ভাতার বিষয়টি সক্রিয়ভাবে বিবেচনা করা হচ্ছে: অর্থ...

May 20, 2025

একমাসে পুলিশের অভিযানে গ্রেপ্তার প্রায় ৫০ হাজার

May 20, 2025

২৮ মে’র মধ্যে শ্রমিকদের পাওনা পরিশোধ করতে হবে:...

May 21, 2025

বিভাজনের রাজনীতি আবার শুরু হয়েছে: মির্জা ফখরুল

May 21, 2025

ঈদযাত্রায় ট্রেনের অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু

May 21, 2025

নজরুল জয়ন্তীতে কনার গান

May 21, 2025

ইসরায়েলের সঙ্গে বাণিজ্য আলোচনা স্থগিত যুক্তরাজ্যের

May 21, 2025

নতুন চমক নিয়ে হাজির হচ্ছে অ্যাপল

May 21, 2025

তীব্র গরমে শিশুর যত্ন

May 21, 2025

সিরিজ জয়ের লক্ষ্যে আজ আরব আমিরাতের মুখোমুখি টাইগাররা

May 21, 2025

মহার্ঘ্য ভাতার বিষয়টি সক্রিয়ভাবে বিবেচনা করা হচ্ছে: অর্থ...

May 20, 2025

একমাসে পুলিশের অভিযানে গ্রেপ্তার প্রায় ৫০ হাজার

May 20, 2025

২৮ মে’র মধ্যে শ্রমিকদের পাওনা পরিশোধ করতে হবে:...

May 21, 2025

বিভাজনের রাজনীতি আবার শুরু হয়েছে: মির্জা ফখরুল

May 21, 2025

ঈদযাত্রায় ট্রেনের অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু

May 21, 2025

নজরুল জয়ন্তীতে কনার গান

May 21, 2025

ইসরায়েলের সঙ্গে বাণিজ্য আলোচনা স্থগিত যুক্তরাজ্যের

May 21, 2025

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Popular Posts

  • 1

    শরতের আগমনে স্নিগ্ধ মায়াবী প্রকৃতি যেন কাশফুলের নরম ছোঁয়া

    September 17, 2020
  • 2

    একান্তে কবিতা উৎসব অনুষ্ঠিত

    February 11, 2022
  • 3

    রাজধানীতে শুক্র-শনিবার সীমিত আকারে ব্যাংক খোলা

    April 28, 2022
  • 4

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 5

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা – ১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত