Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      বে-টার্মিনালে শুরুতেই দুই বিলিয়ন ডলার বিনিয়োগ আসবে: আশিক…

      অর্থনীতি

      পণ্যের বহুমুখীকরণ না হলে রপ্তানিতে বিপর্যয়ের শঙ্কা

      অর্থনীতি

      চার খাতে এডিবির কাছে সহযোগিতা চাইলেন অর্থ উপদেষ্টা

      অর্থনীতি

      গ্যাস সংকটে কমছে শিল্প উৎপাদন, প্রভাব পড়ছে সামগ্রিক…

      অর্থনীতি

      ১২ কেজির এলপিজি সিলিন্ডারের দাম কমলো ১৯ টাকা

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      বে-টার্মিনালে শুরুতেই দুই বিলিয়ন ডলার বিনিয়োগ আসবে: আশিক…

      অর্থনীতি

      পণ্যের বহুমুখীকরণ না হলে রপ্তানিতে বিপর্যয়ের শঙ্কা

      অর্থনীতি

      চার খাতে এডিবির কাছে সহযোগিতা চাইলেন অর্থ উপদেষ্টা

      অর্থনীতি

      গ্যাস সংকটে কমছে শিল্প উৎপাদন, প্রভাব পড়ছে সামগ্রিক…

      অর্থনীতি

      ১২ কেজির এলপিজি সিলিন্ডারের দাম কমলো ১৯ টাকা

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

শিশুর মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াবে যেসব খাবার

by Newseditor June 9, 2024
by Newseditor June 9, 2024

লাইফস্টাইল ডেস্ক
সন্তানকে সাফল্যের শিখরে পৌঁছে দিতে চাইলে তার ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়াতেই হবে। তাহলেই তো সে সাধারণের মাঝে অসাধারণ হয়ে উঠবে। তবে মুশকিল হলো, এখনকার শিশুরা নিয়মিত এমন কিছু খাবার খায়, যা তাদের ব্রেনের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। আরও মুশকিল হলো, বাবা-মায়েরা নিজেদের অসচেতনতার জন্য এই দৃশ্য দেখার পরও সন্তানের স্বাস্থ্যের দিকে সেভাবে নজর দেন না। ফলে ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে সন্তানের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা। তাই জল অনেক দূর গড়িয়ে যাওয়ার আগেই সাবধান হতে হবে। সেক্ষেত্রে তড়িঘড়ি জেনে নিন এমন কিছু খাবার সম্পর্কে, যেগুলো নিয়মিত খেলে সন্তানের ব্রেনের কার্যক্ষমতা কমে যায়।
কোল্ড ড্রিংকসেই বিপদ
গরম পড়তে না পড়তেই সবাই মিলে কোল্ড ড্রিংকস খেয়েই চলেছেন। এমনকি শিশুরাও বড়দের দেখাদেখি এই পানীয়ে চুমুক দিচ্ছে। এই ভুলটা করছে বলেই তাদের শরীরের পাশাপাশি ব্রেনের উপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে। আসলে কোল্ড ড্রিংকস হলো চিনি বা মিষ্টির ভান্ডার। যে কোনো সুগারি পানীয় কিন্তু ব্রেনের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এমনকি নিয়মিত এসব পানীয় খেলে শরীরেরও একাধিক ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই সন্তানকে নিয়মিত এই পানীয় খেতে দেবেন না।

রিফাইন কার্বের থেকে রাখুন দূরে
গবেষণায় দেখা গেছে, যে কোনো রিফাইন কার্ব জাতীয় খাবার খেলে কিন্তু শরীরে সুগার লেভেল অনেকটাই বেড়ে যায়। সেই কারণে বিপদে পড়ে মস্তিষ্ক। তাই সন্তানকে ভুলেও রিফাইন কার্ব জাতীয় খাবার খেতে দেবেন না।
এবার মাথায় প্রশ্ন আসতেই পারে, ঠিক কোন কোন খাবারে রয়েছে রিফাইন কার্ব? উত্তর হলো, মিষ্টি এবং ময়দার তৈরি যে কোনো খাবার হলো রিফাইন কার্বের প্রকৃষ্ট উদাহরণ। তাই সন্তানের ডায়েটে থেকে এসব খাবারকে বিদায় করে দিন।

বিপদের অপর নাম ট্রান্স ফ্যাট
রাস্তার বিভিন্ন খাবার উচ্চ তাপে তেল পুড়িয়ে রান্না করা হয়। এমনকি কিছু কিছু ক্ষেত্রে একই তেলে বারবার হয় রান্না। সেই কারণে এসব খাবার খেলে শরীরে প্রবেশ করে ট্রান্স ফ্যাট। এই উপাদান কিন্তু ছোটদের ব্রেনের ক্ষতি করে দেয়। শুধু তাই নয়, এই ক্ষতিকর ফ্যাটের প্রভাবে হার্টেরও বাজতে পারে বারোটা। তাই আর সময় নষ্ট না করে আজ থেকেই তাকে বাইরের খাবার খেতে বারণ করুন। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।

প্রসেসড ফুড হলো সর্বনাশা
চিপস, ইনস্ট্যান্ট নুডলস, মিষ্টি, মাইক্রোওয়েভ পপকর্নের মতো খাবার হলো প্রসেসড খাবারের সেরা উদাহরণ। এসব প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে লবণ, চিনি এবং ফ্যাট মেশানো থাকে। এই উপাদান কিন্তু শরীরের বড়সড় ক্ষতি করে দেওয়ার ক্ষমতা রাখে। তাই সন্তানকে ভুলেও রোজ রোজ প্রসেসড খাবার খেতে দেবেন না। তার বদলে তাকে বাড়িতে তৈরি হালকা খাবার খাওয়ান। তাতেই উপকার মিলবে।

পারদ থাকা মাছ নয়
কিছু সামুদ্রিক মাছে প্রচুর পরিমাণে পারদ থাকে। এই ধাতু কিন্তু মস্তিষ্কের ভয়াবহ ক্ষতি করে। তাই ছোট্ট সোনাকে অহেতুক সামুদ্রিক মাছ খাওয়াবেন না। তার বদলে নিয়মিত পুকুর বা নদীর মাছ খাওয়ান। এই নিয়মটা মেনে চললেই বাড়বে শিশুর বুদ্ধি। সেই সঙ্গে সুস্থ থাকবে শরীর।

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

সকলেরই চাওয়া একটি স্বাধীন বিচার বিভাগ, জবাদিহিমূলক রাষ্ট্র...

May 8, 2025

৭২ ঘণ্টার মধ্যে তীব্র তাপ প্রবাহ বয়ে যেতে...

May 8, 2025

বে-টার্মিনালে শুরুতেই দুই বিলিয়ন ডলার বিনিয়োগ আসবে: আশিক...

May 8, 2025

গভীর রাতে দেশ ছাড়লেন সাবেক রাষ্ট্রপতি আবদুল হামিদ

May 8, 2025

কেন সুপারহিট ‘লিও’ ছেড়েছিলেন সাই পল্লবী?

May 8, 2025

হেলিকপ্টার বিধ্বস্ত হয়ে ভারতে নিহত ৬

May 8, 2025

হজে গিয়ে মোট চারজনের মৃত্যু, সৌদি পৌঁছেছেন ৩৪৭৭৬...

May 8, 2025

বিশেষ অভিযানে সারা দেশে গ্রেফতার ১ হাজার ৫৩৮

May 8, 2025

আর্সেনালকে বিদায় দিয়ে ফাইনালে পিএসজি

May 8, 2025

বিপজ্জনক ১৫ লাখ অ্যাপ সরালো গুগল

May 8, 2025

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    শরতের আগমনে স্নিগ্ধ মায়াবী প্রকৃতি যেন কাশফুলের নরম ছোঁয়া

    September 17, 2020
  • 2

    একান্তে কবিতা উৎসব অনুষ্ঠিত

    February 11, 2022
  • 3

    রাজধানীতে শুক্র-শনিবার সীমিত আকারে ব্যাংক খোলা

    April 28, 2022
  • 4

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 5

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা – ১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত