Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      যুক্তরাষ্ট্র থেকে প্রথমবারের মতো সরকারিভাবে এলো গম

      অর্থনীতি

      প্রবাসী বাংলাদেশিদের জন্য সহজ হলো অনলাইনে রিটার্ন দাখিল

      অর্থনীতি

      ২৪ ব্যাংকের মূলধন ঘাটতি ১ লাখ ৫৫ হাজার…

      অর্থনীতি

      করাচি থেকে সরাসরি পণ্যবাহী জাহাজ চট্টগ্রাম বন্দরে আসছে:…

      অর্থনীতি

      আবারও স্বর্ণের দামে নতুন রেকর্ড, ভরি ২,১৭,৩৮২ টাকা

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      যুক্তরাষ্ট্র থেকে প্রথমবারের মতো সরকারিভাবে এলো গম

      অর্থনীতি

      প্রবাসী বাংলাদেশিদের জন্য সহজ হলো অনলাইনে রিটার্ন দাখিল

      অর্থনীতি

      ২৪ ব্যাংকের মূলধন ঘাটতি ১ লাখ ৫৫ হাজার…

      অর্থনীতি

      করাচি থেকে সরাসরি পণ্যবাহী জাহাজ চট্টগ্রাম বন্দরে আসছে:…

      অর্থনীতি

      আবারও স্বর্ণের দামে নতুন রেকর্ড, ভরি ২,১৭,৩৮২ টাকা

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

ভালোবাসা দিবসে সঙ্গীর কাছে সুস্থ জীবনযাপনের আবদার করুন

by Newseditor February 14, 2022
by Newseditor February 14, 2022

লাইফস্টাইল ডেস্ক
আজ বিশ্ব ভালোবাসা দিবস। প্রিয়জনকে নিয়ে ঘুরতে যাওয়া, সময় কাটানোর জন্য অন্যতম একটি পছন্দের দিন। এদিন প্রিয়জনকে উপহার দেওয়ার দিন। তবে শুধু উপহার নয়, এই দিনটিতে সঙ্গীর কাছে উপহারের বদলে ভিন্ন কিছুও চাইতে পারেন। আর সেই ভিন্ন কিছুর মধ্যে অন্যতম হতে পারে সুস্থ জীবনযাপনের আবদার।
নিয়মিত শরীরচর্চা, সঠিক সময়ে খাওয়াদাওয়া আর পর্যাপ্ত বিশ্রাম- এ তিন অভ্যাসেই লুকিয়ে রয়েছে সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি। স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনি যথেষ্ট সচেতন হলেও হতে পারে আপনার সঙ্গী এ বিষয়ে একেবারেই তোয়াক্কা করেন না। এ কারণে ঝগড়া-অশান্তি করে কোনো লাভ নেই। তাই ভালোবাসা দিবসে সঙ্গীর কাছে উপহার নয়, সুস্থ জীবনযাপনের আবদারটুকু করতেই পারেন।
ভাবছেন কীভাবে করবেন সেই আবদার? তা মোটেও কঠিন নয়। এক্ষেত্রে কিছু কৌশল অবলম্বন করতে হবে।
আনন্দবাজার ডিজিটাল জানিয়েছে, সঙ্গীর ওপর শরীরচর্চার বোঝা চাপিয়ে দেবেন না। প্রয়োজনে দু’জনে একসঙ্গে জিমে ভর্তি হন। একসঙ্গে করলে কোনো কাজই কঠিন মনে হয় না। একা একা শরীরচর্চা করলে অনেক ক্ষেত্রেই কয়েকদিন পর আর জিমে যেতে ইচ্ছে করবে না। ফলে ওজন ঝরানোর স্বপ্ন অধরাই থেকে যায়। পছন্দের মানুষটি সঙ্গে থাকলে উৎসাহ পাওয়া যায়।
আবার দুজনে চাইলে স্বাস্থ্যকর রান্না শেখার ক্লাসে ভর্তি হতে পারেন। তবে অবশ্যই যদি আপনার সঙ্গীর রান্না শেখার প্রতি ঝোঁক থাকে। এ উপায়ে দুজনে বেশ কিছুটা সময় একসঙ্গে কাটাতে পারবেন। পুষ্টিকর খাবার যেমন আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, তেমনি সম্পর্কও হবে মজবুত।
শরীরচর্চা কিংবা যোগাভ্যাস করলে কেবল শরীর সুস্থ থাকবে এমনটা নয়, এ অভ্যাস আপনার মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি ঘটায়। সঙ্গীকে এ কথাটা ভালো করে বুঝিয়ে বলুন।
খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনতে পারেন। রেস্তোরাঁর খাবার নয়, বাড়িতেই পুষ্টিকর অথচ সুস্বাদু হবে এমন খাবার তৈরি করুন। তবে একদিনেই সব পরিবর্তন করতে যাবেন না। ধীরে ধীরে পরিবর্তন আনুন। জীবনে পরিবর্তন আনার সময়টুকু সঙ্গীকে দিতেই হবে।
ডায়েট ও শরীরচর্চার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। প্রথমেই খুব বেশি শক্ত তালিকা তৈরি করবেন না। সঙ্গী কোনো ভুল করলে তার ভুল না ধরে তাকে উৎসাহ দিন। জীবনযাত্রায় এ পরিবর্তন আনার পর সামান্য সুফল পেলেই তা উদযাপন করুন একসঙ্গে।

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

বিলুপ্তপ্রায় প্রাণী সংরক্ষণের মাধ্যমে ইতিবাচক অবদান রাখতে হবে...

October 25, 2025

শান্তির বিশ্ব গড়তে জাতিসংঘকে সময়ের সঙ্গে তাল মিলিয়ে...

October 25, 2025

যুক্তরাষ্ট্র থেকে প্রথমবারের মতো সরকারিভাবে এলো গম

October 25, 2025

বিমানবন্দরে আগুনের ঘটনা তদন্তে আসছে ৪ দেশের বিশেষজ্ঞ...

October 25, 2025

‘সবাই নির্বাচনে আসুন, গণতন্ত্র বাঁচান’ -মির্জা ফখরুল

October 25, 2025

বঙ্গোপসাগরে নিম্নচাপ, ১ নম্বর সতর্ক সংকেত জারি

October 25, 2025

‘রাক্ষস’ ছেড়ে ‘বনলতা এক্সপ্রেস’-এ যুক্ত হলেন সাবিলা নূর

October 25, 2025

থাইল্যান্ডের রানি মা সিরিকিত মারা গেছেন

October 25, 2025

এমএলএসে গোল্ডেন বুট উঠলো মেসির হাতে

October 25, 2025

সাগর-রুনি হত্যার তদন্তে টাস্কফোর্সকে আরও ছয় মাস সময়

October 23, 2025

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 2

    ইটনা উপজেলার ৯টি ইউপিতে নির্বাচনী উৎসব

    February 7, 2022
  • 3

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022
  • 4

    একান্তে কবিতা উৎসব অনুষ্ঠিত

    February 11, 2022
  • 5

    হারিয়ে যাচ্ছে লাঙল দিয়ে জমি চাষ

    February 27, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা – ১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত