Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      প্রবাসী বাংলাদেশিদের জন্য সহজ হলো অনলাইনে রিটার্ন দাখিল

      অর্থনীতি

      ২৪ ব্যাংকের মূলধন ঘাটতি ১ লাখ ৫৫ হাজার…

      অর্থনীতি

      করাচি থেকে সরাসরি পণ্যবাহী জাহাজ চট্টগ্রাম বন্দরে আসছে:…

      অর্থনীতি

      আবারও স্বর্ণের দামে নতুন রেকর্ড, ভরি ২,১৭,৩৮২ টাকা

      অর্থনীতি

      কার্গো ভিলেজে অগ্নিকান্ডের ঘটনায় ডিসিসিআই’র উদ্বেগ

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      প্রবাসী বাংলাদেশিদের জন্য সহজ হলো অনলাইনে রিটার্ন দাখিল

      অর্থনীতি

      ২৪ ব্যাংকের মূলধন ঘাটতি ১ লাখ ৫৫ হাজার…

      অর্থনীতি

      করাচি থেকে সরাসরি পণ্যবাহী জাহাজ চট্টগ্রাম বন্দরে আসছে:…

      অর্থনীতি

      আবারও স্বর্ণের দামে নতুন রেকর্ড, ভরি ২,১৭,৩৮২ টাকা

      অর্থনীতি

      কার্গো ভিলেজে অগ্নিকান্ডের ঘটনায় ডিসিসিআই’র উদ্বেগ

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

দৈনিক আধঘণ্টা হাঁটলেই ভালো থাকবে হার্ট ও লিভার

by Newseditor March 13, 2025
by Newseditor March 13, 2025

লাইফস্টাইল ডেস্ক
মানবদেহের দুটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হার্ট ও লিভার। এ দুটির একটি নষ্ট হয়ে গেলে বেঁচে থাকা অসম্ভব হয়ে পড়ে। কিন্তু কীভাবে ভালো রাখবেন গুরুত্বপূর্ণ এ দুটি অঙ্গ, তার উত্তর হয়তো অনেকেরই অজানা। গবেষণা বলছে, দৈনিক মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলেই ভালো থাকবে হার্ট ও লিভার।
বর্তমানের হাইস্পিডের দুনিয়ায় আমরা এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছি যে কাজের চাপে নিজেদের শরীরের প্রতি যত্ন নিতে পারি না। শরীরের কথা যখন আসে তখন আমরা প্রায়ই উপেক্ষা করে থাকি শরীরচর্চাকে। নানা অজুহাত খুঁজি। কিন্তু শরীর সুস্থ রাখতে দৈনিক ৩০ মিনিট হাঁটার পেছনে ব্যয় করতেই হবে।
সাম্প্রতিক আমেরিকার একটি গবেষণায় জানা গেছে, আপনি যদি নিয়মিত সকালবেলায় হাঁটেন, তাহলে তা ফ্যাটি লিভারের জন্য খুবই উপকারী। কম কষ্টের এই শরীরচর্চাটি হার্টও ভালো রাখে। তাই হাঁটার বিকল্প কিছুই হতে পারে না। প্রায় প্রত্যেক চিকিৎসকই সকালবেলা হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এছাড়া প্রতিদিন সকালের শরীরচর্চা লিভারের চর্বি কমাতে সাহায্য করে থাকে। আপনিও যদি ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভোগেন তাহলে দৈনিক ৩০ মিনিট শরীরচর্চায় ব্যয় করা সত্যিই আপনার জন্য খুবই কার্যকরী। এমনটাই বলছেন আমেরিকার পেন স্টেট কলেজ অব মেডিসিনের গবেষকরা।
প্রতিদিনের শরীরচর্চায় শরীরে রক্ত চলাচল ভালো হয়ে থাকে। যার ফলে হার্ট অ্যাটাকের মতো ঝুঁকি থেকে আপনি মুক্ত হতে পারেন। রক্তসঞ্চালন স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প কিছু হতে পারে না। আপনি যতই মেডিসিন খান তবুও চিকিৎসকেরা নিয়মিত শরীরচর্চার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। সকাল যদি শুরু হয় শরীরচর্চা দিয়ে তাহলে নেতিবাচক চিন্তা, ক্লান্তি, অবসাদ আপনার ধারেকাছেও আসবে না।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে সম্প্রতি একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে। যেখানে বলা আছে, শরীরচর্চা থেকে বিরত থাকার ফলে শারীরিক সমস্যার হার বেড়েছে। ২০২২ সালের এই প্রতিবেদনে এমনটাই ধরা পড়েছে। কিন্তু আপনি কি জানেন নিয়মিত ব্যায়াম ৩২ শতাংশ হার্টের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়?
অনেকে মনে করেন, ব্যায়াম তাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলেছেন অন্য কথা। তাদের দাবি, নিয়মিত ৩০ মিনিটের ব্যায়াম কমাতে পারে ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, হার্টের মতো বড় বড় রোগকে। হাঁটার পাশাপাশি সাঁতার এবং সাইকেল চালানোও শরীরের জন্য ভালো ব্যায়াম।

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

সাগর-রুনি হত্যার তদন্তে টাস্কফোর্সকে আরও ছয় মাস সময়

October 23, 2025

আরব সফরে যাচ্ছেন প্রধান উপদেষ্টা ড. ইউনূস

October 23, 2025

বিতর্কিত কর্মকর্তারা যেন কোনোভাবেই নির্বাচনে অংশগ্রহণ করতে না...

October 23, 2025

১ কোটি ৭০ লাখ শিশুকে টাইফয়েড টিকা দেওয়া...

October 23, 2025

প্রবাসী বাংলাদেশিদের জন্য সহজ হলো অনলাইনে রিটার্ন দাখিল

October 23, 2025

দেশব্যাপী তীব্র ভ্যাপসা গরম অনুভূত

October 23, 2025

মা হারালেন অভিনেত্রী মেহের আফরোজ শাওন

October 23, 2025

গাজায় ত্রাণ প্রবেশে ইসরাইল বাধা দিতে পারবে না:...

October 23, 2025

ত্রিদেশীয় নারী ফুটবলে তৃতীয় দল মালয়েশিয়া

October 23, 2025

বিচার প্রক্রিয়ায় সেনাবাহিনীর সহযোগিতা প্রশংসনীয়: আইন উপদেষ্টা

October 22, 2025

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 2

    ইটনা উপজেলার ৯টি ইউপিতে নির্বাচনী উৎসব

    February 7, 2022
  • 3

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022
  • 4

    একান্তে কবিতা উৎসব অনুষ্ঠিত

    February 11, 2022
  • 5

    হারিয়ে যাচ্ছে লাঙল দিয়ে জমি চাষ

    February 27, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা – ১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত