Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      সোনার দামে টানা রেকর্ড, ভরিতে বাড়লো ১৬ হাজার…

      অর্থনীতি

      একনেকে ৪৫ হাজার কোটি টাকার বেশি ব্যয়ের ২৫…

      অর্থনীতি

      সোনার দামে রেকর্ড ॥ আড়াই লাখ টাকা ছাড়ালো…

      অর্থনীতি

      সরকারি চাকরিজীবীদের সর্বোচ্চ বেতন ১ লাখ ৬০ হাজার…

      অর্থনীতি

      এলপি গ্যাস সরাসরি আমদানিতে যাচ্ছে সরকার

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      সোনার দামে টানা রেকর্ড, ভরিতে বাড়লো ১৬ হাজার…

      অর্থনীতি

      একনেকে ৪৫ হাজার কোটি টাকার বেশি ব্যয়ের ২৫…

      অর্থনীতি

      সোনার দামে রেকর্ড ॥ আড়াই লাখ টাকা ছাড়ালো…

      অর্থনীতি

      সরকারি চাকরিজীবীদের সর্বোচ্চ বেতন ১ লাখ ৬০ হাজার…

      অর্থনীতি

      এলপি গ্যাস সরাসরি আমদানিতে যাচ্ছে সরকার

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

দুপুরে বা রাতে খাবারের পর হাঁটার উপকারিতা

by Newseditor December 14, 2025
by Newseditor December 14, 2025

লাইফস্টাইল ডেস্ক: নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস শরীরের জন্য খুবই জরুরি। এ কারণে দিনে অন্তত একবার হলেও কিছুটা সময় হাঁটার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
অনেকের সকালে উঠার অভ্যাস নেই, কেউবা বাইরে যাওয়ার ব্যস্ততায় হাঁটার সময় পান না। সেক্ষেত্রে দিনের যেকোনও সময়, এমনকি রাতেও একটানা ৩০ মিনিট হাঁটাচলা করলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। আর যদি ভারী খাবার খাওয়ার পর, মানে দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের পর আপনি হাঁটাচলা করেন, তাহলেও আপনার শরীর-স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হবে।

ভারী খাবারের পর হাঁটাচলা করলে শরীর স্বাস্থ্যের যেসব উপকার হয়-
গুরুপাক খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করলে খাবার সহজে হজম হয়ে যায়। এর ফলে বদহজম, গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে।
ভারী খাবার খাওয়ার পর হাঁটাচলা করলে শরীর হালকা অনুভূত হয়। পেট হাঁসফাঁস লাগবে না। এতে স্বস্তি পাবেন। বাড়ির ছাদে কিংবা উঠানে, এমনকি ঘরেও হাঁটতে পারেন। তাতেও উপকার মিলবে।
খাবার খাওয়ার পরে হাঁটার অভ্যাস, শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেয় না। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস, বিশেষ করে ভারী খাবার খাওয়ার পরের হাঁটাচলার অভ্যাস তলপেটে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেয় না।
যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি, তারা খাবার খাওয়ার পর হাঁটার অভ্যাস রাখুন। এর ফলে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য খাবার খাওয়ার পর হাঁটার অভ্যাস খুবই ভালো।
খাবার খাওয়ার পর হাঁটলে হৃৎপিন্ডের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। এ কারণে হৃৎপিন্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রোজই খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করুন।
খাবার খাওয়ার পর হাঁটাচলার অভ্যাস বদহজম দূর করে। খাবার ভালভাবে হজম করায়। তাই গুরুপাক খাবার খাওয়ার পর হাঁটাচলা করা অবশ্যই প্রয়োজনীয়।
ভারী খাবার খাওয়ার পর হাঁটার ক্ষেত্রে কোন কোন ব্যাপারে সতর্ক থাকবেন-
খাবার খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গেই হাঁটাচলা শুরু করা ঠিক নয়। তাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
খাবার খাওয়ার পর অন্তত ৩০ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে তারপর হাঁটা শুরু করুন। প্রচন্ড জোরে হাঁটাচলা করা যাবে না। তাহলে শরীরের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে

 

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

দেশে পৌঁছালো ৫৫ হাজারের বেশি প্রবাসীর পোস্টাল ব্যালট

January 29, 2026

প্রায় ২ দশক পর নিজ জেলায় তারেক রহমান

January 29, 2026

রাতের তাপমাত্রা সামান্য বাড়তে পারে

January 29, 2026

৪২ হাজার ৭৭৯টি কেন্দ্রে ভোটগ্রহণ অনুষ্ঠিত হবে

January 29, 2026

সাংবাদিকদের কার্ড জটিলতা সমাধানের আশ্বাস সিইসির

January 29, 2026

মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে করণীয়

January 29, 2026

বিশ্বকাপ বয়কট করার সাহস পাকিস্তানের নেই: রাহানে

January 29, 2026

কলিনের ব্র্যান্ড অ্যাম্বাসেডর হলেন সাবিলা নূর

January 29, 2026

থাইল্যান্ডে সামরিক বিমান বিধ্বস্তে দুই পাইলট নিহত

January 29, 2026

সোনার দামে টানা রেকর্ড, ভরিতে বাড়লো ১৬ হাজার...

January 29, 2026

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 2

    ইটনা উপজেলার ৯টি ইউপিতে নির্বাচনী উৎসব

    February 7, 2022
  • 3

    হারিয়ে যাচ্ছে লাঙল দিয়ে জমি চাষ

    February 27, 2022
  • 4

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022
  • 5

    নাইক্ষ্যংছড়িতে লোহার রড়ের আঘাতে আহত ২

    February 23, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : ৬১ ডি আই টি রোড (৫ম তলা ) পশ্চিম মালিবাগ, ঢাকা-১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত