Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      দেশের বাজারে আবার বাড়লো স্বর্ণের দাম, ভরি ২…

      অর্থনীতি

      ধারের টাকায় দেশ এগোবে না: অর্থ উপদেষ্টা

      অর্থনীতি

      বাজেট থেকে ২০ হাজার কোটি টাকা দেওয়া হলো…

      অর্থনীতি

      ব্যবসায়ীদের ভোজ্যতেলের দাম বাড়ানোর আইনগত ভিত্তি নেই: বাণিজ্য…

      অর্থনীতি

      সম্মিলিত ইসলামী ব্যাংকের কার্যক্রম শুরু

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      দেশের বাজারে আবার বাড়লো স্বর্ণের দাম, ভরি ২…

      অর্থনীতি

      ধারের টাকায় দেশ এগোবে না: অর্থ উপদেষ্টা

      অর্থনীতি

      বাজেট থেকে ২০ হাজার কোটি টাকা দেওয়া হলো…

      অর্থনীতি

      ব্যবসায়ীদের ভোজ্যতেলের দাম বাড়ানোর আইনগত ভিত্তি নেই: বাণিজ্য…

      অর্থনীতি

      সম্মিলিত ইসলামী ব্যাংকের কার্যক্রম শুরু

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

দুপুরে বা রাতে খাবারের পর হাঁটার উপকারিতা

by Newseditor December 14, 2025
by Newseditor December 14, 2025

লাইফস্টাইল ডেস্ক: নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস শরীরের জন্য খুবই জরুরি। এ কারণে দিনে অন্তত একবার হলেও কিছুটা সময় হাঁটার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
অনেকের সকালে উঠার অভ্যাস নেই, কেউবা বাইরে যাওয়ার ব্যস্ততায় হাঁটার সময় পান না। সেক্ষেত্রে দিনের যেকোনও সময়, এমনকি রাতেও একটানা ৩০ মিনিট হাঁটাচলা করলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। আর যদি ভারী খাবার খাওয়ার পর, মানে দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের পর আপনি হাঁটাচলা করেন, তাহলেও আপনার শরীর-স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হবে।

ভারী খাবারের পর হাঁটাচলা করলে শরীর স্বাস্থ্যের যেসব উপকার হয়-
গুরুপাক খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করলে খাবার সহজে হজম হয়ে যায়। এর ফলে বদহজম, গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে।
ভারী খাবার খাওয়ার পর হাঁটাচলা করলে শরীর হালকা অনুভূত হয়। পেট হাঁসফাঁস লাগবে না। এতে স্বস্তি পাবেন। বাড়ির ছাদে কিংবা উঠানে, এমনকি ঘরেও হাঁটতে পারেন। তাতেও উপকার মিলবে।
খাবার খাওয়ার পরে হাঁটার অভ্যাস, শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেয় না। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস, বিশেষ করে ভারী খাবার খাওয়ার পরের হাঁটাচলার অভ্যাস তলপেটে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেয় না।
যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি, তারা খাবার খাওয়ার পর হাঁটার অভ্যাস রাখুন। এর ফলে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য খাবার খাওয়ার পর হাঁটার অভ্যাস খুবই ভালো।
খাবার খাওয়ার পর হাঁটলে হৃৎপিন্ডের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। এ কারণে হৃৎপিন্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রোজই খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করুন।
খাবার খাওয়ার পর হাঁটাচলার অভ্যাস বদহজম দূর করে। খাবার ভালভাবে হজম করায়। তাই গুরুপাক খাবার খাওয়ার পর হাঁটাচলা করা অবশ্যই প্রয়োজনীয়।
ভারী খাবার খাওয়ার পর হাঁটার ক্ষেত্রে কোন কোন ব্যাপারে সতর্ক থাকবেন-
খাবার খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গেই হাঁটাচলা শুরু করা ঠিক নয়। তাহলে হিতে বিপরীত হতে পারে। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
খাবার খাওয়ার পর অন্তত ৩০ মিনিট বিশ্রাম নিয়ে তারপর হাঁটা শুরু করুন। প্রচন্ড জোরে হাঁটাচলা করা যাবে না। তাহলে শরীরের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি থাকে

 

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

রাজনৈতিক দলগুলোর নিরাপত্তা প্রটোকল নিয়ে নতুন সিদ্ধান্ত সরকারের

December 14, 2025

মনোনয়ন বাণিজ্যের অভিযোগ পেলে ব্যবস্থা: ইসি সানাউল্লাহ

December 14, 2025

দেশের বাজারে আবার বাড়লো স্বর্ণের দাম, ভরি ২...

December 14, 2025

শহীদ বুদ্ধিজীবীদের প্রতি প্রধান উপদেষ্টার শ্রদ্ধা নিবেদন

December 14, 2025

হাদির অবস্থা অপরিবর্তিত, উন্নতি হলে নেওয়া হতে পারে...

December 14, 2025

পোস্টাল ভোট: সরকারি চাকরিজীবীদের জন্যে নিবন্ধনের সুযোগ ২৫...

December 14, 2025

নতুন সিনেমায় বিদ্যা সিনহা মিম

December 14, 2025

অস্ট্রেলিয়ার বন্ডাই সমুদ্র সৈকতে বন্দুক হামলা, নিহত অন্তত...

December 14, 2025

রাফিনিয়ার জোড়া গোলে বার্সেলোনার সহজ জয়

December 14, 2025

আগামী নির্বাচনকে স্মরণীয় ও ঐতিহাসিক করতে হবে

December 10, 2025

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 2

    ইটনা উপজেলার ৯টি ইউপিতে নির্বাচনী উৎসব

    February 7, 2022
  • 3

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022
  • 4

    একান্তে কবিতা উৎসব অনুষ্ঠিত

    February 11, 2022
  • 5

    হারিয়ে যাচ্ছে লাঙল দিয়ে জমি চাষ

    February 27, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা – ১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত