Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      যুক্তরাষ্ট্র থেকে এলো আরও ৫৭ লাখ টন গম

      অর্থনীতি

      দেশের সামষ্টিক অর্থনীতি নিয়ে আমরা সন্তুষ্ট: অর্থ উপদেষ্টা

      অর্থনীতি

      দেশের বাজারে আবার বাড়লো স্বর্ণের দাম, ভরি ২…

      অর্থনীতি

      ধারের টাকায় দেশ এগোবে না: অর্থ উপদেষ্টা

      অর্থনীতি

      বাজেট থেকে ২০ হাজার কোটি টাকা দেওয়া হলো…

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      যুক্তরাষ্ট্র থেকে এলো আরও ৫৭ লাখ টন গম

      অর্থনীতি

      দেশের সামষ্টিক অর্থনীতি নিয়ে আমরা সন্তুষ্ট: অর্থ উপদেষ্টা

      অর্থনীতি

      দেশের বাজারে আবার বাড়লো স্বর্ণের দাম, ভরি ২…

      অর্থনীতি

      ধারের টাকায় দেশ এগোবে না: অর্থ উপদেষ্টা

      অর্থনীতি

      বাজেট থেকে ২০ হাজার কোটি টাকা দেওয়া হলো…

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাবে ৫ ফল

by Newseditor September 2, 2024
by Newseditor September 2, 2024

লাইফস্টাইল ডেস্ক
ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে চাই যত্ন। কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই আলাদা করে ত্বকের যত্ন নিতে পারেন না। এতে অনেক সময় রোদে পুড়ে ও ধুলা ময়লায় ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে যায়। আর তখনই মাথায় হাজারটা চিন্তা আসে কীভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানো যায়। এমনকি অনেকে এমন ত্বক নিয়ে যথেষ্ট অস্বস্তিতেও ভোগেন। তবে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য কেবল ত্বকের পরিচর্যাই যথেষ্ট নয়। ডায়েটে যোগ করে নিতে হবে কিছু উপকারী ফলও। আজ এমনই কয়েকটি ফল সম্পর্কে জানাবো। যা নিয়মিত খেলে ত্বকের জৌলুস ফিরবে অল্পদিনে।

অ্যাভোক্যাডো
একাধিক পুষ্টিগুণে ভরপুর অ্যাভ্যাক্যাডো। এতে রয়েছে ভরপুর স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। বিশেষ করে এতে থাকা মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখে। এছাড়া অ্যাভোক্যাডোতে রয়েছে ভিটামিন ই এবং সি। এসব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে বাঁচায়। পাশাপাশি ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে এই ভিটামিন। ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাও বাড়ে। ত্বক হয় টানটান। তাই চিরসবুজ ত্বক পেতে হলে নিয়মিত এই ফল ডায়েটে রাখতে হবে।

বেরি
নানা ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ঠাসা বেরি। ব্লু-বেরি, স্ট্রবেরি ও ব্ল্যাকবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এছাড়া বেরিতে রয়েছে অ্যান্থোসায়ানিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের। যা ত্বককে নানা ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এমনকি ত্বকে অ্যাকনে ও প্রদাহ কমাতেও সিদ্ধহস্ত বেরি। এদিকে এসব ফলে জলের পরিমাণও থাকে বেশি। তাই নিয়মিত বেরি খেলে ত্বক থাকে হাইড্রেটেড।

পেঁপে
পেঁপেতে রয়েছে প্যাপাইন নামক উৎসেচক। এছাড়া এতে সন্ধান মেলে ভিটামিন এ, সি এবং ই-র। সঙ্গে এই ফলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতিও লক্ষ্য করা যায়। তাই নিয়মিত এই ফলে খেলে এমনিতেই ত্বক করবে ঝলমলে। এদিকে বাজারে প্রায় বারো মাসই এই ফল পেয়ে যাবেন। তাই উজ্জ্বল ত্বক পেতে ডায়েটে রাখুন সস্তার এই ফল।

কিউয়ি ফল
আকারে ছোট হলেও বেশ উপকারী এই বিদেশি ফল। ভিটামিন ই এবং সি-তে ঠাসা এই ফল। ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে এই দুই ফলই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি হাইপারপিগমেন্টেশন কমাতে সহায়তা করে। পাশাপাশি এর গুণেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে।
এদিকে এই ফলে থাকা ভিটামিন ই সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করে। পাশাপাশি অক্সিডেটিভ ড্যামেজও রুখে দিতে সক্ষম এই ভিটামিন। এছাড়া এই ফল নিয়মিত খেলে ত্বক হবে উজ্জ্বল।

লেবু
লেবুতেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এই ভিটামিন ত্বকের জন্য কতটা উপকারী, তা সবারই জানা। কোলাজেনের উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বককে টানটান এবং সতেজ রাখে ভিটামিন সি। তাই ঝলমলে, উজ্জ্বল ত্বক পেতে হলে লেবু খান নিয়মিত।

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

হাদি হত্যা: ফয়সালকে পালাতে সহায়তাকারী দুই ভারতীয় গ্রেপ্তার

December 28, 2025

পেরুতে ৬ দশমিক ২ মাত্রার শক্তিশালী ভূমিকম্প

December 28, 2025

নতুন বছরের আগেই পাঠ্যপুস্তকের অনলাইন সংস্করণ পাচ্ছে শিক্ষার্থীরা

December 28, 2025

ঢাকা-১৭ আসনে তারেক রহমানের মনোনয়নপত্র সংগ্রহ

December 28, 2025

প্রধান বিচারপতি হিসেবে শপথ নিলেন জুবায়ের রহমান চৌধুরী

December 28, 2025

যুক্তরাষ্ট্র থেকে এলো আরও ৫৭ লাখ টন গম

December 28, 2025

সারাদেশে দিন ও রাতের তাপমাত্রা অপরিবর্তিত থাকতে পারে

December 28, 2025

‘কোটিপতি’ দিয়ে দর্শক মাতাচ্ছেন জোভান-পায়েল

December 28, 2025

চেলসির মাঠে ঘুরে দাঁড়িয়ে দারুণ জয়ে অ্যাস্টন ভিলার...

December 28, 2025

ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ সেরা খাবার

December 28, 2025

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 2

    ইটনা উপজেলার ৯টি ইউপিতে নির্বাচনী উৎসব

    February 7, 2022
  • 3

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022
  • 4

    হারিয়ে যাচ্ছে লাঙল দিয়ে জমি চাষ

    February 27, 2022
  • 5

    একান্তে কবিতা উৎসব অনুষ্ঠিত

    February 11, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা – ১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত