Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      মুরগির দাম বাড়লো কেজিতে ২০ থেকে ১০০ টাকা

      অর্থনীতি

      বেগুনের দাম বেড়েছে কেজিপ্রতি ৪০ টাকা

      অর্থনীতি

      রমজান মাস উপলক্ষে ব্যাংকের অফিস ও লেনদেন সূচিতে…

      অর্থনীতি

      বাংলাদেশ ব্যাংকের বেসরকারি খাতে ঋণ প্রবৃদ্ধির লক্ষ্যমাত্রা বৃদ্ধি

      অর্থনীতি

      চট্টগ্রাম বন্দরে স্থবির কর্মক্ষেত্র ; চলছে ধর্মঘট

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      মুরগির দাম বাড়লো কেজিতে ২০ থেকে ১০০ টাকা

      অর্থনীতি

      বেগুনের দাম বেড়েছে কেজিপ্রতি ৪০ টাকা

      অর্থনীতি

      রমজান মাস উপলক্ষে ব্যাংকের অফিস ও লেনদেন সূচিতে…

      অর্থনীতি

      বাংলাদেশ ব্যাংকের বেসরকারি খাতে ঋণ প্রবৃদ্ধির লক্ষ্যমাত্রা বৃদ্ধি

      অর্থনীতি

      চট্টগ্রাম বন্দরে স্থবির কর্মক্ষেত্র ; চলছে ধর্মঘট

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

চোখের শুষ্কতা ও ক্লান্তি এড়াতে

by Newseditor May 20, 2025
by Newseditor May 20, 2025

লাইফস্টাইল ডেস্ক : টানা কম্পিউটারে কাজ, মোবাইল ফোনের স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা কিংবা টিভি দেখা দিনের বেশিরভাগ সময়ই কাটছে স্ক্রিনের সামনে। অনেক সময় তো চোখের পলক ফেলতেও ভুলে যাই আমরা। এর ফলে চোখে তৈরি হতে পারে ক্লান্তি ও শুষ্কতা। চোখ যেন শুকিয়ে না যায়, তা নিশ্চিত করতে দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। এতে চোখ থাকবে সতেজ ও আরামদায়ক।
চোখের শুষ্কতা ও ক্লান্তি এড়াতে যা করবেন-
স্ক্রিনের ব্রাইটনেস ও কনট্রাস্টে সামঞ্জস্য রাখুন
কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোন ব্যবহারের সময় স্ক্রিনের আলো যেন চোখের জন্য আরামদায়ক হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

পাঠ উপযোগী ব্রাইটনেস সেট করুন
পাঠযোগ্যতা বাড়ানোর জন্য স্ক্রিনের আলো এমনভাবে ঠিক করুন, যেন চোখে চাপ না পড়ে।

বড় ফন্ট ব্যবহার করুন
বড় ফন্টে কাজ করলে চোখের ওপর চাপ কম পড়ে।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
চোখের ক্লান্তি দূর করতে নিয়মিত বিরতি নিয়ে চোখে বিশ্রাম দিন।

দিনের শুরু ও শেষের পানির ঝাপটা
সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমানোর আগে অন্তত ২০ বার করে চোখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন।

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
চোখ ধোয়ার পরে ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে চোখ থাকবে স্নিগ্ধ ও হাইড্রেটেড।

আন্ডার আই ক্রিম ব্যবহার
রাতে ঘুমানোর আগে আন্ডার আই ক্রিম ব্যবহার করলে চোখের নিচের কালচে ভাব কমে।

চোখের হালকা ব্যায়াম করুন
কম্পিউটারে কাজ করার ফাঁকে চোখ বন্ধ করে আস্তে আস্তে খুলুন, তারপর চারদিকে তাকিয়ে দৃষ্টি ঘোরান।

তালুর উষ্ণতা চোখে দিন
দু’হাতের তালু ঘষে গরম করে চোখের বন্ধ পাতার ওপর ১০ সেকেন্ড রাখুন। এতে চোখ শিথিল হয়।

সানগ্লাস বা চশমা ব্যবহার করুন
সূর্যের আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ও ধুলাবালি থেকে রক্ষা পেতে বাইরে গেলে চশমা ব্যবহার করুন।

চোখের পাতা ফেলতে ভুলবেন না
একটানা এক দৃষ্টিতে তাকিয়ে না থেকে মাঝে মাঝে চোখের পাতা ফেলুন। এতে চোখ স্বাভাবিকভাবে পিচ্ছিল ও সতেজ থাকে।

ঘরোয়া পদ্ধতিতে আরাম-
আলু বা শসা ব্যবহার
চোখের নিচের কালি দূর করতে আলু বা শসা গ্রেট করে ১০ মিনিট চোখের ওপর রাখুন।
প্রচুর পানি পান করুন
দেহে পানির ঘাটতি চোখে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
ভিটামিন এ ও ডি-সমৃদ্ধ খাবার খান
খাদ্যতালিকায় রাখুন গাজর, ডিমের কুসুম, কলিজা, দুগ্ধজাত খাবার ইত্যাদি।
চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি
তবে চোখে যদি অতিরিক্ত শুষ্কতা, জ্বালা বা কোনো অসুবিধা দেখা দেয়, তখন অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। চোখ নিয়ে অবহেলা নয়।

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

ভোটকেন্দ্রের সিসিটিভি ফুটেজ সংরক্ষণের নির্দেশ ইসির

February 19, 2026

সুলভমূল্যে ১০ লাখ পরিবারকে প্রোটিন খাদ্য দেবে সরকার

February 19, 2026

শেখ হাসিনাকে ফেরানোর প্রক্রিয়া চালিয়ে যাওয়া হবে: পররাষ্ট্র...

February 19, 2026

মুরগির দাম বাড়লো কেজিতে ২০ থেকে ১০০ টাকা

February 19, 2026

প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশে ঈদের আগেই চালু হচ্ছে ‘ফ্যামিলি কার্ড’

February 19, 2026

সমন্বিত প্রচেষ্টায় লক্ষ্য অর্জন করতে চাই: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

February 19, 2026

কেমন কাটছে পরীর সংসার

February 19, 2026

রোজায় পানিশূন্যতা এড়াতে যেসব অভ্যাস জরুরি

February 19, 2026

আজ থেকে রমজান মাস শুরু

February 19, 2026

২০২৮ টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপে সরাসরি বাংলাদেশ

February 19, 2026

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 2

    ইটনা উপজেলার ৯টি ইউপিতে নির্বাচনী উৎসব

    February 7, 2022
  • 3

    নাইক্ষ্যংছড়িতে লোহার রড়ের আঘাতে আহত ২

    February 23, 2022
  • 4

    হারিয়ে যাচ্ছে লাঙল দিয়ে জমি চাষ

    February 27, 2022
  • 5

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : ৬১ ডি আই টি রোড (৫ম তলা ) পশ্চিম মালিবাগ, ঢাকা-১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত