Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      দেশের অর্থনৈতিক উন্নয়নে খালেদা জিয়ার অবিস্মরণীয় অবদান

      অর্থনীতি

      যুক্তরাষ্ট্র থেকে এলো আরও ৫৭ লাখ টন গম

      অর্থনীতি

      দেশের সামষ্টিক অর্থনীতি নিয়ে আমরা সন্তুষ্ট: অর্থ উপদেষ্টা

      অর্থনীতি

      দেশের বাজারে আবার বাড়লো স্বর্ণের দাম, ভরি ২…

      অর্থনীতি

      ধারের টাকায় দেশ এগোবে না: অর্থ উপদেষ্টা

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      দেশের অর্থনৈতিক উন্নয়নে খালেদা জিয়ার অবিস্মরণীয় অবদান

      অর্থনীতি

      যুক্তরাষ্ট্র থেকে এলো আরও ৫৭ লাখ টন গম

      অর্থনীতি

      দেশের সামষ্টিক অর্থনীতি নিয়ে আমরা সন্তুষ্ট: অর্থ উপদেষ্টা

      অর্থনীতি

      দেশের বাজারে আবার বাড়লো স্বর্ণের দাম, ভরি ২…

      অর্থনীতি

      ধারের টাকায় দেশ এগোবে না: অর্থ উপদেষ্টা

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

গরমে হার্ট সুস্থ রাখবে যে পানীয়

by Newseditor April 24, 2023
by Newseditor April 24, 2023

লাইফস্টাইল ডেস্ক
অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে এখন কমবয়সীদের মধ্যেও দেখা দিচ্ছে হার্টের সমস্যা। এই গরমে হৃদরোগীদের মধ্যে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেলিওর, অ্যারিদমিয়ার মতো গুরুতর অসুখে যে কেউই আক্রান্ত হতে পারেন। তাই বিশেষজ্ঞরা বারবার এই অঙ্গের স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখতে বলেন। তবুও কেউ সতর্ক নন। তাই হার্টের অসুখে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে।
আসলে হৃৎপিন্ড জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত নিরন্তর কাজ করে। এই অঙ্গ হলো শরীরের পাম্প। রক্তকে পাম্প করে দেহের প্রতিটি অংশে পৌঁছে দেয় হার্ট। তাই এই অঙ্গে কোনো জটিলতা দেখা দিলে পুরো দেহেই সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট সুস্থ রাখার পেছনে ডায়েটের বিরাট ভূমিকা রয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এই অঙ্গ নিজের কাজটি সঠিকভাবে করতে পারে। তবে শুধু খাবার খেয়েই হবে না, বরং হার্ট সুস্থ রাখতে কিছু পানীয়ও নিয়মিত পান করা ভালো। চলুন জেনে নেওয়া যাক গরমে হার্ট সুস্থ রাখতে কোন কোন পানীয়ে চুমুক দেবেন।
সাইট্রাস জুস
এই গরমে টকজাতীয় ফলের টাটকা রস পার করুন। লেবুসহ বিভিন্ন সাইট্রাস ফলে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি। একইসঙ্গে মজুত আছে ফ্ল্যাভানয়েডস, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, এসেনশিয়াল অয়েল ইত্যাদি।
দেখা গেছে, এই ধরনের ফলের জুস নিয়মিত খেলে শরীরে জলের ঘাটতি হয় না। এমনকি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ব্লাড প্রেশারের মতো অসুখের প্রকোপ কমে বলে জানাচ্ছে হেলথলাইন।

দুধ চিনি ছাড়া কফি পান করুন
ব্ল্যাক কফি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। যদিও গরম, তবে চা বা কফিপ্রেমীদের কাছে সব ঋতুই সমান। শুধু স্বাদের জন্য নয়, বরং কফি খেলে শরীরে নানা উপকার মেলে।
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, কফি খেলে হার্ট সুস্থ থাকে। তাই কফি পান করতে হবে। তবে দিনে ৩ কাপের বেশি কফি নয়। আর অবশ্যই কফিতে চিনি বা দুধ মিশিয়ে খাবেন না।

টমেটো জুস
টমেটোতে থাকে ভিটামিন সি, ই, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম থেকে শুরু করে নানা উপকারী উপাদান। এছাড়া এতে আছে লাইকোপেন নামক একটি উপাদান। এই উপাদান কিন্তু ধমনির কাজ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, প্রেশার কমায়। তাই হার্টের অসুখ দূরে থাকে। এই কারণেই প্রতিদিন টমেটো জুস খাওয়ার চেষ্টা করুন। তবে এই জুসে চিনি মেশাবেন না। তাহলে কাঙ্খিত ফল অধরাই থেকে যাবে।

গ্রিন জুস খান
গ্রিন জুস কথার অর্থ হলো শাক-সবজির জুস। বিভিন্ন সবুজ রঙের শাক-সবজিতে থাকে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এমনকি এতে থাকা ফ্ল্যাভানয়েডস প্রদাহ দূর করতে পারে। ফলে ধমনির ভেতর রক্ত চলাচল হয় সহজভাবে। তাই নিয়মিত গ্রিন জুস খাওয়ার চেষ্টা করুন। এক্ষেত্রে ব্রকোলি সহ বিভিন্ন শাকের জুস করে খেতে পারেন।

হারবাল চা পান করুন
চা কিন্তু কিন্তু স্বাদের পাশাপাশি গুণেও শ্রেষ্ঠ। এতে থাকা ফ্ল্যাভানয়েডস ধমনির ভেতর প্রদাহ দূর করে। ফলে হার্টে রক্ত চলাচল ভালো হয়। তবে চায়ে চিনি মিশিয়ে খেলে কিন্তু কোনও লাভই মিলবে না।

সূত্র: হেলথলাইন

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

খালেদা জিয়ার জানাজা বুধবার, দাফন হবে জিয়াউর রহমানের...

December 30, 2025

মায়ের প্রতি দেশবাসীর ভালোবাসায় কৃতজ্ঞতা জানালেন তারেক রহমান,...

December 30, 2025

খালেদা জিয়ার জানাজা: নিরাপত্তায় থাকবে আইন-শৃঙ্খলা বাহিনীর ১০...

December 30, 2025

বেগম জিয়ার মৃত্যু: ৩ দিনের রাষ্ট্রীয় শোক ও...

December 30, 2025

দেশের অর্থনৈতিক উন্নয়নে খালেদা জিয়ার অবিস্মরণীয় অবদান

December 30, 2025

চার দশকের নেতৃত্ব: যেভাবে বিএনপির হাল ধরেন খালেদা...

December 30, 2025

খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে জাতি হারালো এক মহান অভিভাবক...

December 30, 2025

বিশ্ব মিডিয়ায় খালেদা জিয়ার মৃত্যুর খবর

December 30, 2025

খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে তারকাদের শোক প্রকাশ

December 30, 2025

খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে বিপিএলের ম্যাচ স্থগিত

December 30, 2025

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 2

    ইটনা উপজেলার ৯টি ইউপিতে নির্বাচনী উৎসব

    February 7, 2022
  • 3

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022
  • 4

    হারিয়ে যাচ্ছে লাঙল দিয়ে জমি চাষ

    February 27, 2022
  • 5

    একান্তে কবিতা উৎসব অনুষ্ঠিত

    February 11, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা – ১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত