Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      চট্টগ্রাম বন্দরে স্থবির কর্মক্ষেত্র ; চলছে ধর্মঘট

      অর্থনীতি

      ফের বাড়লো সোনার দাম

      অর্থনীতি

      চট্টগ্রাম বন্দরে অচলাবস্থা ॥ দ্রুত টেকসই সমাধান নিশ্চিত…

      অর্থনীতি

      আসন্ন রমজান মাসে সুলভ মূল্যে দুধ, ডিম ও…

      অর্থনীতি

      আগামী ১১-১২ ফেব্রুয়ারি সকল ব্যাংক বন্ধ

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      চট্টগ্রাম বন্দরে স্থবির কর্মক্ষেত্র ; চলছে ধর্মঘট

      অর্থনীতি

      ফের বাড়লো সোনার দাম

      অর্থনীতি

      চট্টগ্রাম বন্দরে অচলাবস্থা ॥ দ্রুত টেকসই সমাধান নিশ্চিত…

      অর্থনীতি

      আসন্ন রমজান মাসে সুলভ মূল্যে দুধ, ডিম ও…

      অর্থনীতি

      আগামী ১১-১২ ফেব্রুয়ারি সকল ব্যাংক বন্ধ

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

গরমের তীব্র দাবদাহের মাঝে ওজন কমাতে চাইলে

by Newseditor March 16, 2022
by Newseditor March 16, 2022

লাইফস্টাইল ডেস্ক
ঘরে বাইরে কোথাও মিলছে না স্বস্তি। একদিকে গরম আবহওয়া অন্যদিকে জ্যামে নাভিশ্বাস অবস্থা। আর সেই সঙ্গে বেড়ে চলেছে শরীরের ওজন। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে ক্রমশই বাড়ছে শরীরের ওজন। সারাদিন এমন কিছু খাবার খাই যা ওজন বাড়াতে পারে। আসলে সারাদিন তেল, মশলা খাওয়া শুরু করলে দেখা দিতে পারে মারাত্মক সমস্যা। এক্ষেত্রে বাইরের খাবার খাওয়া শুরু করলে শরীরে পৌঁছে যায় বেশকিছু খারাপ পদার্থ। এর মধ্যে রয়েছে ফ্যাট, ট্রান্স ফ্যাটসহ অন্যান্য খারাপ উপদান। তাই ওজন বাড়ে।
এখন বেশিরভাগ মানুষই কোনও পরিশ্রম করতে চান না। এর ফল ভোগ করে শরীর। এবার আপনি খাবারের মাধ্যমে অনেকটা ক্যালোরি গ্রহণ করলেন। কিন্তু কোনও পরিশ্রম করলেন না। এর ফলে শরীরে বেশি ক্যালোরি সঞ্চিত হতে শুরু করে। এর থেকেই শুরু হয় সমস্যা।
ওজন বেশি থাকলে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। এর থেকে সুগার, প্রেশার, হার্টের রোগসহ অন্যান্য সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা থাকে। ওবেসিটিকে এখন চিকিৎসকরা অসুখ বলেই ধরে নিচ্ছেন। ওজন বেশি থাকাটা কোনও কাজের কথা নয়। কারণ এর থেকে শরীরে দেখা দিতে পারে মহা সমস্যা। তাই এই পরিস্থিতিতে গরমের তীব্র দাবদাহের মাঝে ওজন কমাতে চাইলে আপনি অবশ্যই পাতে এমন কিছু ফল রাখুন যা শরীর ভালো করতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক-
তরমুজ
সুস্বাদু ফল তরমুজ গরমের জন্য একেবারে পারফেক্ট। এরমধ্যে থাকা পানি আপনাকে গরমে হওয়া ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচাতে পারে। আর এই ফলে থাকা ভিটামিন ও খনিজের পর্যান্ত উপস্থিতি শরীর ভালো রাখতে পারে। পাশাপাশি এরমধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচায়। এছাড়া আপনাকে মাথায় রাখতে হবে যে, এই ফলে রয়েছে ভালো পরিমাণে ফাইবার। তাই প্রতিটি মানুষকে খেতে হবে এই বিশেষ ফল।
আনারস
গরমের আরও একটি সুস্বাদু ফল হল আনারস। এই ফলের টক, মিষ্টি স্বাদ মন ভরিয়ে দেয়। এই ফলে রয়েছে ভিটামিন সি-এর প্রাচুর্য। পাশাপাশি এই ফলে অন্যান্য প্রয়োজনীয় বেশকিছু ভিটামিনও রয়েছে। সবমিলিয়ে এই ফল গরমের দুপুরে আপনার অন্যতম ভালো বিকল্প হতে পারে। এমনকি আনারস পারে বিপাক ঠিক রাখতে।
পেঁপে
পেঁপে আমাদের খুব পরিচিত একটি ফল। এই ফল মোটামুটি প্রতিটি পরিবারেই থাকে। এবার বিষয় হল, বহু মানুষই এই খাবারটা খেতে পারেন না। পেঁপে শরীর ভালো রাখার ক্ষেত্রে আপনার অন্যতম হাতিয়ার হতে পারে। এরমধ্যে রয়েছে ভালো পরিমাণে ফাইবার। আর ফাইবার বেশি থাকায় অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। এমনকি ওজন বাড়ে না। পাশাপাশি হজমও ঠিকমতো হয়। তাই প্রতিটি মানুষকে গরমের আবহে খেতে হবে পেঁপে। তবেই বিপাক ঠিক থাকবে। এমনকি ভালো থাকবেন আপনি।
কমলালেবু
কমলালেবু এখন সারা বছরই পাওয়া যায়। আর গোটা বছর এই ফলের জোগান থাকায় আমাদের ভালোই হয়েছে। কারণ এই ফল হল ভিটামিন সি-এর ভান্ডার। এছাড়াও এই ফলে এমন কিছু ভালো উপাদান থাকে যা শরীর ভালো রাখে। আবার বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বিপাকের হার ভালো রাখতেও কমলালেবু দারুণ কার্যকরী হতে পারে। তাই যে কোনও মানুষ চাইলে খেতে পারেন এই ফল।
লিচু
গরমের অন্যতম সুস্বাদু ফল হল লিচু। মুখে লিচু পুরে রাখলেই মন ভরে যায়। এই ফলের স্বাদে সারা বিশ্ব মশগুল। তবে শুধু স্বাদের কথা বললেই হবে না। এই ফলের দারুণ কিছু উপকারও রয়েছে। এই ফলে রয়েছে ভালো পরিমাণে ভিটামিন। পাশাপাশি লিচুর মধ্যে এমন কিছু খনিজ রয়েছে যা শরীর ভালো রাখতে পারে। এমনকি ওজন ঠিক রাখতেও আপনাকে সাহায্য করতে পারে এই ফল।

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

সংস্কার উদ্যোগ নিয়ে ‘রিফর্ম বুক’ প্রকাশ

February 8, 2026

নির্বাচনে মোট ভোটার ১২ কোটি ৭৭ লাখ

February 8, 2026

পাইরেসি হয়ে ইউটিউবে চলছে শুভ-মন্দিরার সিনেমা

February 8, 2026

চীনে কারখানায় বিস্ফোরণে নিহত ৭

February 8, 2026

আজ থেকে মাঠে নামছে সেনাবাহিনীসহ সকল বাহিনী

February 8, 2026

১৪টি বিশাল জনসভায় অংশ নেবেন তারেক রহমান

February 8, 2026

চট্টগ্রাম বন্দরে স্থবির কর্মক্ষেত্র ; চলছে ধর্মঘট

February 8, 2026

রাতের তাপমাত্রা অপরিবর্তিত থাকবে

February 8, 2026

বার্সেলোনার বিপক্ষে ড্র নিয়ে মাঠ ছাড়লো মায়ামি

February 8, 2026

ওষুধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়

February 8, 2026

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 2

    ইটনা উপজেলার ৯টি ইউপিতে নির্বাচনী উৎসব

    February 7, 2022
  • 3

    নাইক্ষ্যংছড়িতে লোহার রড়ের আঘাতে আহত ২

    February 23, 2022
  • 4

    হারিয়ে যাচ্ছে লাঙল দিয়ে জমি চাষ

    February 27, 2022
  • 5

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : ৬১ ডি আই টি রোড (৫ম তলা ) পশ্চিম মালিবাগ, ঢাকা-১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত