Prothom Surjadoy
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      ভূরাজনৈতিক অস্থিরতা ও মার্কিন পাল্টা শুল্ক বড় চ্যালেঞ্জ:…

      অর্থনীতি

      ‘শাটডাউন’ প্রত্যাহার, এনবিআর কার্যক্রম চালু

      অর্থনীতি

      এনবিআর-এ টানা দ্বিতীয় দিনের শাটডাউন; অচল রাজস্ব কার্যক্রম

      অর্থনীতি

      টানা ঊর্ধ্বমুখী শেয়ারবাজার, ৫০০ কোটি টাকার কাছে লেনদেন

      অর্থনীতি

      ব্যবসায়ীদের আস্থা বাড়াতে চেষ্টা করছি: অর্থ উপদেষ্টা

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা

Prothom Surjadoy

Surjadoy-Group-Wallpaper
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • logo4
  • logo3
  • logo5
  • মূলপাতা
  • অর্থনীতি
    • অর্থনীতি

      ভূরাজনৈতিক অস্থিরতা ও মার্কিন পাল্টা শুল্ক বড় চ্যালেঞ্জ:…

      অর্থনীতি

      ‘শাটডাউন’ প্রত্যাহার, এনবিআর কার্যক্রম চালু

      অর্থনীতি

      এনবিআর-এ টানা দ্বিতীয় দিনের শাটডাউন; অচল রাজস্ব কার্যক্রম

      অর্থনীতি

      টানা ঊর্ধ্বমুখী শেয়ারবাজার, ৫০০ কোটি টাকার কাছে লেনদেন

      অর্থনীতি

      ব্যবসায়ীদের আস্থা বাড়াতে চেষ্টা করছি: অর্থ উপদেষ্টা

  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • খেলাধুলা
  • রাজনীতি
  • দেশের খবর
    • ঢাকা
      • মানিকগঞ্জ
      • মুন্সিগঞ্জ
      • রাজবাড়ী
      • মাদারীপুর
      • শরীয়তপুর
      • কিশোরগঞ্জ
      • গাজীপুর
      • গোপালগঞ্জ
      • টাঙ্গাইল
      • নরসিংদী
      • নারায়ণগঞ্জ
      • ফরিদপুর
    • চট্টগ্রাম
      • কক্সবাজার
      • কুমিল্লা
      • খাগড়াছড়ি
      • চাঁদপুর
      • নোয়াখালী
      • ফেনী
    • বরিশাল
      • ঝালকাঠি
      • পটুয়াখালী
      • পিরোজপুর
      • বরগুনা
      • ভোলা
    • খুলনা
      • যশোর
      • সাতক্ষীরা
      • মেহেরপুর
      • নড়াইল
      • চুয়াডাঙ্গা
      • ঝিনাইদহ
      • মাগুরা
      • বাগেরহাট
      • কুষ্টিয়া
    • রাজশাহী
      • চাঁপাইনবাবগঞ্জ
      • জয়পুরহাট
      • নওগাঁ
      • সিরাজগঞ্জ
      • নাটোর
      • পাবনা
      • বগুড়া
    • সিলেট
      • মৌলভীবাজার
      • সুনামগঞ্জ
      • হবিগঞ্জ
    • রংপুর
      • পঞ্চগড়
      • দিনাজপুর
      • লালমনিরহাট
      • নীলফামারী
      • গাইবান্ধা
      • ঠাকুরগাঁও
      • কুড়িগ্রাম
    • ময়মনসিংহ
      • জামালপুর
      • শেরপুর
      • নেত্রকোণা
জীবনযাপনসর্বশেষ সংবাদ

করোনা : সুস্থ হওয়ার পরে যেসব নিয়ম মানতে হবে

by Newseditor August 22, 2020
by Newseditor August 22, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক
করোনাভাইরাস সংক্রমণের ভয় নিয়েই এখন আমাদের নিত্যদিনের দিনযাপন। অনেকে প্রথমবার আক্রান্ত হয়ে সুস্থ হওয়ার পরে আবার দ্বিতীয়বার আক্রান্ত হচ্ছেন। তবে এই সংখ্যাটা খুব বেশি নয়। আবার করোনা থেকে সেরে ওঠার পরেও নানা শারীরিক সমস্যা লেগে থাকতে পারে। তাই করোনা সংক্রমণ থেকে সেরে ওঠার পরেও মেনে চলতে হবে নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্যবিধি।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, করোনা থেকে সুস্থ হওয়ার পরও কিছু সমস্যা থেকে যেতে পারে। কিছু সমস্যা দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে, যেমন – ক্লান্তি, মাথাব্যথা, মানসিক সমস্যা, কিডনি, ফুসফুস এবং হার্টের অসুস্থতা ইত্যাদি। বোল্ডস্কাই জানাচ্ছে করোনা থেকে সেরে উঠলেও কোন নিয়মগুলো মেনে চলতে হবে-
রুটিন
রুটিনবদ্ধ জীবন বেছে নিন। যখন তখন বাইরে বের হওয়া, বাড়ির সদস্যদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে মেশা, একটানা কাজ করার বিষয়গুলো কমিয়ে আনুন। শারীরিক ও মানসিকভাবে ফিট হয়ে উঠতে নিজেকে সময় দিন। কখন কোন কাজ করলে তা আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো হবে, সেভাবে একটি রুটিন করে ফেলুন। সেই রুটিন মেনে চললেই দ্রুত পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠবেন।
শারীরিক লক্ষণগুলো খেয়াল করুন
আপনার শারীরিক সুবিধা-অসুবিধা আপনার থেকে ভালো কেউ বুঝতে পারবে না। তাই নিজের শারীরিক অবস্থার দিকে নজর দিন। অল্প মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, অতিরিক্ত দুর্বল ভাব, পুনরায় স্বাদ গন্ধ চলে যাওয়া বা অন্য কোনো লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
নিয়ম মেনে ওষুধ সেবন
করোনামুক্ত মানেই কিন্তু আপনি পুরোপুরি সুস্থ নন। তাই এরপরেও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে নিয়মমাফিক ওষুধ খেতে হবে। আপনি যদি আগে থেকেই ক্রণিক কোনো অসুখে ভুগে থাকেন তবে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে সেই ওষুধও খেতে হবে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে থাকলে তার চিকিৎসাও চালিয়ে যেতে হবে।
মানসিক দুর্বলতা দূর করুন
অসুখে আক্রান্ত হওয়ার পর মানসিকভাবে ভেঙে পড়লে অসুখ আরও দ্রুত ঘায়েল করে। অপরদিকে মানসিকভাবে শক্ত থাকলে তা তাদের অসুখ থেকে সেরে ওঠার ক্ষেত্রে সহায়ক হয়। তাই নিজেকে মানসিকভাবে সুস্থ রাখার চেষ্টা করুন। মন ও মস্তিষ্ক যাতে ভালো থাকে, সেসব কাজ করুন।
সুষম খাবার ও পর্যাপ্ত পানি
করোনা থেকে মুক্ত হতে পারলেও তা শারীরিক ও মানসিকভাবে অনেকটা দুর্বল করে দিয়ে যায়। তাই নিজেকে আগের মতো শক্তিশালী করে তুলতে নজর দিতে হবে খাবারের দিকে। ঘরে তৈরি ভিটামিনযুক্ত সুষম খাবার খেতে হবে। এর পাশাপাশি পান করতে হবে পর্যাপ্ত পানি। কেমন খাবার আপনার উপযোগী হবে তা চিকিৎসকের কাছ থেকে জেনে নিন।
একাকীত্ব নয়
নিজেকে কিছুতেই একা ভাববেন না। করোনা জয় করে এলেও অনেকে নিজেকে একা ভাবতে শুরু করেন। এটি প্রভাব ফেলে শারীরিক ও মানসিক অবস্থার ওপর। শারীরিক দূরত্ব বজায় রেখে পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে গল্প করুন। অনলাইনে বা ফোনে প্রিয়জনের সঙ্গেও গল্প করতে পারেন। পছন্দের বই পড়ুন কিংবা সিনেমা দেখতে পারেন। এতে করে নিজেকে আর একা মনে হবে না।
শরীরচর্চা
শরীরচর্চা যে শুধু শরীর ভালো রাখে, তা কিন্তু নয়। বরং এটি মন ভালো রাখতেও সাহায্য করে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন অল্প করে ব্যায়াম করা শুরু করুন। এতে করে নিজেকে অনেকটাই সতেজ ও চাপমুক্ত মনে হবে।

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Related Posts

নির্বাচনী বাজেটে কোনো কার্পণ্য করা হবে না: অর্থ...

July 1, 2025

জুলাই আন্দোলনের মর্মবাণী ছিল ফ্যাসিবাদ বিলোপ করে দেশ...

July 1, 2025

ভূরাজনৈতিক অস্থিরতা ও মার্কিন পাল্টা শুল্ক বড় চ্যালেঞ্জ:...

July 1, 2025

সাগরে লঘুচাপ, ৩ নম্বর সতর্ক সংকেত বহাল

July 1, 2025

শেখ হাসিনাসহ ৩ আসামির পক্ষে শুনানি আগামী সোমবার

July 1, 2025

দেশে করোনার নতুন ঢেউ, জুনে ২২ জনের মৃত্যু

July 1, 2025

‘তান্ডব-২’ শুটিং শেষ, রাফি এগোচ্ছেন নতুন ছবি নিয়ে

July 1, 2025

গরমে এসি ঘামলে সতর্ক হওয়া জরুরি

July 1, 2025

বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন সিটিকে হারিয়ে আল-হিলালের ইতিহাস

July 1, 2025

ব্ল্যাক কফি পানে মিলবে ১০ উপকারিতা

July 1, 2025

সকল আপডেট এখন ফেসবুকে

Facebook

Popular Posts

  • 1

    শরতের আগমনে স্নিগ্ধ মায়াবী প্রকৃতি যেন কাশফুলের নরম ছোঁয়া

    September 17, 2020
  • 2

    একান্তে কবিতা উৎসব অনুষ্ঠিত

    February 11, 2022
  • 3

    রাজশাহীর দুই যুবকের ভারতের হাসপাতালে রয়েছে ‘দালাল সিন্ডিকেট’

    February 22, 2022
  • 4

    ভাষাহীন অন্তর – অভ্র ওয়াসিম

    February 2, 2022
  • 5

    নাইক্ষ্যংছড়িতে লোহার রড়ের আঘাতে আহত ২

    February 23, 2022

সম্পাদক: মোহাম্মদ আরফিন
ঢাকা অফিস : মেজবাহ উদ্দিন প্লাজা (লেভেল-৭), ৯১ নিউ সার্কুলার রোড , মৌচাক, ঢাকা – ১২১৭
ইমেইল: prothomsurjaday@gmail.com
ফোন: ০১৭০৬৯৭০০৩৭, ০১৭২৭৩৭৬৬৭৭
নিউজ: ০১৭০৬৯৭০০৩৬
বিজ্ঞাপন: ০১৭০৬৯৭০০৩৮
সার্কুলেশন: ০১৭৮০২৭৬৭৫৭

  • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • বিনোদন
  • জাতীয়
  • মতামত
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য

কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত

Prothom Surjadoy
  • অন্যান্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • ইসলামী জগৎ
  • খেলাধুলা
  • খেলার খবর
  • জাতীয়
  • জীবনযাপন
  • তথ্য ও প্রযুক্তি
  • ফিচার
  • ফ্যাশন
  • বাংলাদেশ
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • মতামত
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • শিল্প-বাণিজ্য
  • সম্পাদকীয়
  • সর্বশেষ সংবাদ
  • সাহিত্য
  • স্বাস্হ্য ও চিকিৎসা
কপিরাইট ২০২৩ — প্রথম সূর্যোদয় | সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত